Demensbrems

«[…] en interessant, velskrevet og lett tilgjengelig reise inn i hjerneforskningens mangfoldige univers.»
«[…] mange gode råd om hvordan vi med bevisst egeninnsats kan ta vare på kroppens viktigste organ.»

Andreas Engvig

Andreas Engvig er lege i spesialisering i geriatri ved Oslo universitetssykehus, Ullevål. Han er også hjerneforsker med doktorgrad på hukommelse og aldring. Engvig studerte ved Medisinsstudiet i Oslo, Forskerlinjen i medisinstudiet, og han har doktorgrad om aldring og hukommelsestrening. I 2010 viste Andreas Engvig og kolleger ved UiO, som de første i verden at magnet resonans (MR) kan brukes til å måle effekter av hukommelsestrening på aldrende hjernestruktur – deltakerne hadde fysisk trent hjernene sine ”yngre”. Siden 2007 har Engvig formidlet hukommelse og aldringsforskning gjennom foredrag – fra en rekke internasjonale konferanser til pasientorganisasjoner på Nordvestlandet, TV (Schrödingers katt, Kroppen min) og radio (Ekko).

Demensbrems - God hukommelse hele livet oppsummerer all forskning om hva som kan påvirke utviklingen av demens og hvordan vi beholder god hukommelse hele livet. Dette er en forskningsbasert, praktisk håndbok som hjelper leseren å gjøre livsstils- og helsevalg som holder hjernen frisk lenger.
Hvorfor er det slik at noen husker godt hele livet, mens andre husker mye dårligere? I en studie oppga 72 % i alderen 30 til 70 år at det å miste hukommelsen er deres største bekymring med å bli eldre. Nærmere 100 000 nordmenn har aldersrelatert demens, og tallet øker stadig. Tenk om vi kunne påvirke vår biologiske alder og føre en livsstil som holder hjernen frisk lenger?

Aldersrelatert demens innebærer tap av hukommelse, dømmekraft og evnen til å ta vare på seg selv. Det finnes ikke noen snarvei eller magisk pille for å unngå demens, men sykdommer og livsstilsforhold som fedme, diabetes, sosial isolasjon, høyt blodtrykk og hørselstap bidrar til utvikling av demens. Prosessene som fører til demens og tap av hukommelse oppstår flere tiår før symptomene kommer, derfor må man forebygge tidlig.

Men det finnes en demensbrems! Boken inneholder en tre-stegs-metode med konkrete råd som gir deg god hukommelse og holder hjernen frisk lenger. Ta grep om din aldring, forbedre din hjerne og forebygg demens innenfor rammene satt av dine gener. Lær hvordan du kan styrke nervecellene dine, holde blodårene til hjernen friske og sørge for godt vedlikehold av hjernen. Du får motivasjon til å sette i gang med vaner og tiltak som reduserer de aldersrelaterte demensformene og du får et litt bedre liv underveis fordi du får en bedre hjernehelse.

«[…] et solid stykke arbeid […]»

«[…] et alternativt syn på kurering og forebygging av demens.»

«[…]gir gode leveregler for et sunnere liv og fordelene ved regelmessig mosjon, søvn, reduksjon av stress og betydningen av hjernetrim.»

«utformet som håndbok for mennesker som er bekymret for egen demensutvikling og helsepersonell som jobber med folkehelse eller leger som vil tenke alternativt.»

«Engvig bidrar med dette til å gjøre omfattende ny forskning tilgjengelig i et klart og enkelt språk, ofte med bruk av bilder fra hverdagslivet.»

«(...) denne selvhjelpsboken skiller seg ut i en jungel av like bøker som ofte er basert mer på forkynning og enkle løsninger enn på vitenskap. Det er prisverdig.»

«Boken anbefales for den alminnelige leseren som er litt over gjennomsnittet interessert i hjernehelse, demens og hukommelse.»

«Ved å lese denne boken, forstår du hvordan du kan ta vare på helsen til hjernen din, og hvorfor du bør begynne nå.»

«En forskningsbasert, praktisk håndbok som hjelper leseren å gjøre livsstils- og helsevalg som holder hjernen frisk lenger.»

«(...) det er tydelig av måten forfatteren skriver på at han virkelig er lidenskapelig opptatt av det han skriver om og at han oppriktig ønsker å bidra til at forskningen på området konkret kan bidra til bedre folkehelse.»

«(...) vi kan og bør også anbefale den til våre pasienter, kunder og pårørende som er interessert i tema og trenger å øke kunnskapen sin på området.»

«Den nye boka Demensbrems er interessant for alle som er nysgjerrig på hva hukommelse er, og hva som påvirker hukommelse. Boka formidler på lettfattelig og artig måte det vitenskapelige grunnlaget for hvordan man kan legge til rette for å vedlikeholde hukommelsen best mulig selv, så lenge man har en frisk hjerne.»

«Ved å lese denne boken, forstår du hvordan du kan ta vare på helsen til hjernen din, og hvorfor du bør begynne nå.»
«En forskningsbasert, praktisk håndbok som hjelper leseren å gjøre livsstils- og helsevalg som holder hjernen frisk lenger.»

«(...) vi kan og bør også anbefale den til våre pasienter, kunder og pårørende som er interessert i tema og trenger å øke kunnskapen sin på området.»